おはようございます！
悩める新任リーダーのベストフォロワー
こと、植田秋吉です。

朝、健康のために走ろうと思っていた時、
今日は疲れて身体が重いからとか、夕べ
夜更かししたし眠たいからと
走りに行くの嫌だなあ、面倒くさいなあ
と思い止めた時ってなかったでしょうか

実は以前の私はそうでした

しかし、今は軽やかに走りに行くことが
できています

そして健康的に体重もマイナス7Kg減り
ました

では、なぜできるようになったのか？

今日はそんなお話です

以前は
疲れていると思い込んでしまい
なかなか行動スイッチが入りませんで
した

それは、自分を正当化するため
やらない言い訳が頭の中にあふれ出て
それは仕方ないよねと
慰める自分が現れてきました

誰も見聞きしていないことに正当化
する自分を
上から見たなら、なぜだか滑稽です
（クスッ）

それが今は
ちょっとだけ走るための準備に
取り掛かることから始め
そのうち外に出て
走っている自分がいました

気合を入れて
意志力も強くしてというのではなく
軽やかに動き始めていました

そのように行動が変わったポイント
が3つあります

1. 最初の行動は30秒間以内で
   これなら簡単だと思えることを！
   
   
2. 疲れていても眠たくてもとにかく
   30秒間は動く（動いてからまた
   寝ればよいくらいに思う）
   
   
3. 走る距離は完璧でなくとも
   途中止まって歩いてもOK！

１．について、少しお伝えします

どうしても疲れている、眠たいなど、
やらない言い訳はすぐに
それもたくさん出てきます💦

朝目がパッチリ覚めていない
体も軽くないと
エネルギーを使う走ることなんて
できっこない、ケガもしてしまうと
いった “条件”が揃わないと
ちゃんと走れないと自分で思い込
んでいます

かつての私もがそうでした

しかしそんな中でもこのくらいなら
簡単だからできると思える

ほんの些細なことから始める
(赤ちゃんでもできるという意味で
Baby Stepという言い方もあります)

つまり
行動することに対し
気持ちの障害物となっている
ハードルをとことん下げる

さらに

ヒトは脳科学的に、「可塑性」と
いう性質を持っていて
大きな変化を好まないと
聞いたことがあります

だから、

「30秒間でこれなら簡単だと思える
ことを」
するという訳です

例えば、

私の場合は
“寝間着を脱ぐ、
ランニングウエアを着る”　です

これなら

まあ疲れていてもできると思える
かつ30秒以内でできることだから
です

いかがですか

部下の方になかなか動き出せないと
いう悩みをお持ちのリーダの方へ

もしよろしければ、参考になれば
幸いです

ここまで、お読みいただき、ありが
とうございました！

今日は私自身の経験をお伝え
しました

いつもは新任のマネージャーや
リーダー、またこれからリーダー
を目指そうと
思っておられる皆様に、
今お持ちの力を発揮いただける
よう、
皆様のベストフォロワーとして
活動しております

さらに”最高の自由と最高の自分”
でいられるよう、
皆様と共に併走して参りたいと
思っております。

今後ともどうぞよろしくお願いします！

それでは、またお会いしましょう

もし、今回の記事を気に入っていただけたら、 メルマガへのご登録もよろしくお願いいたします。 これからも、どうぞ、よろしくお願い申し上げます。